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Hablamos de nutrición, deporte y salud con el fin de ayudarte a progresar continuamente y alcanzar tu mejor versión.
Principales errores del entrenamiento en casa si no tienes experiencia
DeporteSi no te gusta el gimnasio y salir a la calle no es lo tuyo, puedes mantenerte en forma entrenando en casa, pero con una serie de recomendaciones para evitar lesionarte. La pandemia de la Covid-19 ha revolucionado la forma de entrenar y ...
Colágeno ¿es realmente necesario tomarlo?
NutriciónAntes de responder a la pregunta sobre si es necesario tomar colágeno como suplemento, queremos explicaros qué es y para qué sirve. El colágeno es una de las proteínas más abundantes en el cuerpo humano. De hecho, representa casi u...
Cómo saber si tenemos un peso corporal adecuado
NutriciónNuestro peso corporal es la suma de todos los tejidos del cuerpo y es considerado una medida antropométrica tradicional junto con la talla. ¿Qué porcentaje de tu peso es agua, grasa o músculo? El análisis de la composición corporal...
Los principales mitos de la nutrición deportiva que debes conocer
NutriciónLa alimentación es uno de los factores fundamentales de los que depende el rendimiento atlético. En concreto, la nutrición deportiva juega un papel vital en la consecución del éxito deportivo, ya que ayuda a aquellas personas que pr...
Por qué es importante mantener unos buenos niveles de Vitamina D
NutriciónLa vitamina D juega un papel fundamental en funciones tan diversas como la inmune, la cardiovascular o la muscular. Por tanto, su deficiencia está asociada a numerosas patologías como las cardiovasculares, las reumatoideas, la debilida...
Por qué la obesidad es un factor de riesgo para la COVID-19
NoticiasEn estos meses de pandemia muchas personas han abandonado su dieta, dejando de lado la alimentación saludable y la práctica de ejercicio físico. Esto ha traído una serie de consecuencias para la salud y muchas de ellas relacionadas c...
Nutrición y suplementación en entrenamientos de intervalos de alta intensidad
Deporte, NutriciónHIIT (High Intensity Interval Training) El entrenamiento de HIIT implica series intermitentes de actividad física intensa con descansos intercalados de corta duración. Este tipo de entrenamiento puede producir distintas adaptaciones, p...
IMPACTO DE LA INTERVENCIÓN DIETÉTICA DE OMEGA 3 Y FITOESTRÓGENOS EN EL DESARROLLO DEL CÁNCER DE MAMA
Noticias, NutriciónAunque existe bastante literatura sobre la influencia de la nutrición en el pronóstico, desarrollo y tratamiento del cáncer de mama (CM) y sobre los posibles efectos protectores de determinados alimentos en la prevención y desarroll...
Efectos de la alimentación y el ejercicio físico sobre el gasto energético.
Deporte, NoticiasUna pieza clave en la valoración nutricional es el gasto energético, este concepto hace referencia a la cantidad de energía que nuestro organismo necesita, desde cualquier actividad física hasta actividades metabólicas como digerir ...
INFLUENCIA DEL ESTADO FÍSICO Y NUTRICIONAL COMO MEDIDA PREVENTIVA EN EL CÁNCER DE MAMA Y LAS IMPLICACIONES EN SU EVOLUCIÓN.
Noticias, NutriciónVarios aspectos respecto al cáncer de mama: Es el más prevalente en mujeres de mediana edad. Es la segunda causa de muerte en este grupo poblacional. Una de cada 8 mujeres padecerá cáncer de mama a lo largo de su vida. Con estos dato...
Dieta hiperproteica o dieta de las proteínas
Nutrición¿Qué es la dieta hiperproteica? La dieta hiperproteica o dieta de las proteínas es aquella que incluye una mayor proporción de proteínas y por lo tanto de alimentos proteicos. Mientras que una dieta normo proteica incluye cantidades...
Nutrigenómica y ayudas ergogénicas en el deporte: Vitamina C
NutriciónAntes de nada, aclaremos conceptos. La nutrigenética y la nutrigenómica muchas veces se usan como sinónimos pero existen diferencias entre ellos. En el caso de la nutrigenética, nos referimos a estudios estadísticos que analizan el ...