5 beneficios de entrenar al aire libre

Entrenar al aire libre puede tener grandes beneficios, solo necesitas la motivación necesaria para salir ahí fuera y empezar a disfrutar de ellos. No tienes por qué dejar de lado tus entrenamientos en gimnasio o en casa, simplemente puedes combinarlos como más te guste. Aprovecha el buen tiempo para entrenar más al aire libre y hazlo de forma ocasional cuando … Read More

5 errores comunes a la hora de realizar flexiones

Las flexiones parecen un ejercicio de lo más sencillo, pero al igual que el resto de ejercicios, por muy simple que pueda parecer, el ejecutarlo con la mejor técnica posible hace que el ejercicio sea más efectivo y a la vez evitemos el riesgo de lesionarnos. Todo el mundo sabe lo que son e incluso las han realizado en algún … Read More

¿Es segura la creatina?

La creatina es una sustancia química que está presente de forma natural en nuestro cuerpo, se crea en nuestro hígado y está formada por tres aminoácidos, que son la arginina, glicina y metionina. Se encuentra principalmente en nuestros músculos y cerebro. Se puede obtener también a través de la dieta consumiendo carnes rojas o pescados pero su cantidad es insignificante, … Read More

La actividad física como forma de prevención

¿Conoces el dicho «más vale prevenir que curar»? En este caso la prevención viene de la mano de la actividad física y con ella evitaremos tener que curar en un futuro, a continuación te comentamos el qué. La actividad física se podría definir como todo movimiento realizado por un individuo que genere un gasto energético por encima del metabolismo basal, … Read More

¿Qué es un Dietista-Nutricionista?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) “La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Está demostrado en los Sistemas Nacionales de Salud, que a través de la alimentación podemos mejorar nuestra calidad de vida y prevenir así el desarrollo de enfermedades. Estas enfermedades que pueden … Read More

Plátano por la noche, ¿bueno o malo?

Hacer un post sobre este tema, es casi tan burlesco como decir que el vino disminuye el riesgo cardiovascular porque contiene resveratrol. Bueno, centrémonos en el plátano, esta fruta a la que se le generó mala fama por su gran aporte calórico y que sigue perpetuada en la actualidad, de ahí que no se pudiera tomar por la noche si … Read More